8-Weekse Mindfulness training

"STILSTAAN MET AANDACHT"

trainingkopie

 

Doe jij je best alle ballen hoog te houden terwijl je merkt dat alles maar doordendert? Op je werk en/of privé. En dat jij degene bent die daardoor achterop raakt. Waardoor je alles hijgend volhoudt en moeite hebt om stil te staan bij dat wat er écht toe doet: JIJzelf. 

Dat je met momenten overspoelt raakt door verwachtingen van jezelf en/of de ander en je jezelf regelmatig afvraagt wat je wilt of nodig hebt? 

Merk jij dat je wel (weer) eens stil wilt zijn om te ervaren wat zich in jou afspeelt? Wil jij leren kijken naar de dingen om je heen die je rust kunnen geven? Wil je energie opdoen door met aandacht je zintuigen in te zetten? 

Als jij daarnaar verlangt, is deze training iets voor jou. Doe het jezelf cadeau. Want heel zeker: jij verdient het!

 In deze training leer je in 8 lessen stap voor stap om je aandacht te richten. 

  Stap 1: Leren om de aandacht op jezelf te richten

 Stap 2: Bewust leren zijn van lichamelijke en innerlijke gewaarwordingen.

Stap 3: Ervaren wat er voor jou toe doet.

Je ontvangt van mij ook dagelijkse oefeningen voor thuis in de vorm van het momentenboek. Daarnaast geef ik je ook verschillende oefeningen via podcasts. Dit geeft je de gelegenheid om de oefeningen thuis of elders nog verder eigen te maken

     DE TRAINING BESTAAT UIT

  • 8 lessen van één uur
  • Elke les heeft een thema. Bijvoorbeeld: ‘leren accepteren’ of  ‘jouw momenten van geluk’
  • Na elke les kunnen we met elkaar napraten over ervaringen met een kop thee/koffie en iets lekkers
  • Het momentenboek met oefeningen voor thuis om te kunnen oefenen
  • Het momentenboekje om je schatten in te noteren
  • Optie: podcastfragmenten met de oefeningen voor thuis
training2kopie
"Door de training van Lara leer je om de rust in jezelf te vinden en even los te komen van alle hectiek in een tijd waarin we om allerlei redenen vaak vanuit de automatische piloot leven. Ik raad de training aan voor eenieder die bewust wil leren leven en ervaren!"
Vailo
Deelnemer
  • Nieuwsgierig naar de plek?  Check op welke toplocatie de training wordt verzorgd.
  • Wat je betaalt?  Bekijk hier de verschillende tarieven.